走り出した、俺も！

NIKE RUN CLUB

を始めてから、

今これだけ走っているが、

まずは100km‼️

目標達成には、

宣言と、制限が必要！

運動を始めようと思い、

ある日、

「今日からランニングするわ！毎日報告する！」

と生徒に宣言し、自分を追い込む。

週3回、1.5kmがルール！と制限をかける。

スタンフォードの自分を変える教室 スタンフォード　シリーズ

この本より、

目標達成・継続のために、

週前半できなかったから週後半で取り戻す！

というのはうまくいかないから

実行日を決めておくのがいいそう！

これも、制限！

16日に宣言を立ててからのラン！

これを、生徒たちに

Liveオンライン授業で毎日報告！

「頑張ってるね！」

「すごい！」

「私も走った！」

「10km走ろう！」

「偉いじゃん！」

など、ときに上から目線で 笑

生徒たちから反応があるので、

よし頑張ろう！と思える！

子どもたちも毎日頑張ってるから、

先生としても、

頑張ってる姿、見せないとね！

そして、、、

痩せるぞー！

▼新高１と1000kmランニング！

現在、2週間で300km‼️

これも頑張る仕組み✨